#3 Het ijsbad: daag jezelf uit
Ok, dit is er eentje die echt moet passen bij je gasten. Maar durf je het aan, dan geef je hun met de ‘IJsbad teamtraining’ een onvergetelijke ervaring. In een programma van vier uur ga je werken aan je mindset en focus. Je ervaart dat je met je eigen ademhaling je fysieke en mentale kracht kunt vergroten. Leer je ademhaling sturen en manage je stressniveau. En heb jij aan het einde van de workshop controle over je ademhaling? Dan krijg je de ultieme beproeving: een plons in het ijsbad. Hoe stoer is het als jullie dat als team samen hebben gedaan? Een ervaring waar je de rest van je leven op terug kunt grijpen.
#4 Tai chi: lichaam en geest in balans
Vergaderen, brainstormen of jaardoelen bepalen… Als je dag daarmee gevuld is, maakt je hoofd overuren. Verleg de aandacht van je hoofd naar je lichaam door de dag te beginnen of te onderbreken met de Chinese vechtkunst tai chi. Het laat de energie door je lichaam stromen. Je zit lekkerder in je vel en kunt beter omgaan met stress en werkdruk. De rest van de dag treed je met een frisse geest en vol creativiteit tegemoet. Lichaam en geest zijn in balans.
